Kehittämistyö vaatii usein suunnan pitämistä, fokuksen kirkastamista ja omien voimavarojen kuuntelemista. Työnohjaus tarjoaa mahdollisuuden jäsentää työn merkitystä, tavoitteita ja arjen käytäntöjä kiireen ja jatkuvan muutoksen keskellä.

Erityisesti projektityössä ohjaus tukee tavoitteiden konkretisointia, priorisointia ja itsetuntemusta. Työskentely vahvistaa omistajuuden tunnetta ja auttaa pitämään yhteyden siihen, miksi työtä oikeastaan tekee.

Tukea elämän eri tilanteisiin

Lyhytterapia on ratkaisukeskeinen, tavoitteellinen ja voimavarakeskeinen terapia, joka tarjoaa apua mm.:

• elämän kriiseihin

• stressiin ja jaksamiseen

• mielialan haasteisiin

• itsetunnon vahvistamiseen

• ihmissuhdeongelmiin

 Terapia voidaan toteuttaa paikan päällä tai verkossa, tarpeidesi mukaan.

Tukea seksuaalisuuden ja läheisyyden kysymyksiin

Seksuaalineuvonta tarjoaa turvallisen ja luottamuksellisen tilan keskustella seksuaalisuuteen, läheisyyteen ja parisuhteeseen liittyvistä kysymyksistä. Palvelu sopii sekä yksilöille että pareille, jotka haluavat lisätä ymmärrystä, löytää ratkaisuja ja edistää seksuaalista hyvinvointiaan.

Autan esimerkiksi:

• seksuaalisen halun haasteissa

• seksuaali-identiteetin pohdinnoissa

• läheisyyden ja nautinnon kysymyksissä

• kommunikaatio-ongelmissa, jotka liittyvät seksuaalisuuteen

Parisuhdeneuvonta tarjoaa tilan puhua, kuulla ja tulla kuulluksi. Neuvonnassa keskitytään parisuhteen vuorovaikutukseen, yhteyteen ja molempien osapuolten tarpeisiin. Ohjaan keskustelua rakentavasti ja turvallisesti, jotta voitte löytää uusia näkökulmia ja ratkaisuja yhteisiin haasteisiin.

Parisuhdeneuvonta auttaa esimerkiksi:

• kommunikaatio-ongelmien selkiyttämisessä

• kriisien käsittelyssä

• tunneyhteyden vahvistamisessa

• seksuaalisuuteen liittyvien haasteiden kohtaamisessa

Vanhemmuuden tuki on lapsiperheille tarjottavaa apua ja ohjausta, joka vahvistaa vanhempien kykyä huolehtia, kasvattaa ja tukea lastensa hyvinvointia eri elämäntilanteissa – samalla se huomioi myös vanhempien oman jaksamisen, unen, mielialan ja esimerkiksi synnytyksen jälkeisen masennuksen.

Unelmatori on tila – ehkä pieni hetki tai iso oivallus – jossa sinä ja sinun unelmasi saatte kuulua. Se voi olla uuden alun alku tai hiljainen kuiskaus siitä, mitä sydän on aina tiennyt. Täällä uskotaan siihen, että keho ja mieli kantavat viisautta, joka auttaa tunnistamaan sen, mikä on totta juuri sinulle.

Unelmatori ei ole valmis polku, vaan levähdyspaikka matkalla kohti omannäköistä elämää. Se kutsuu sinut pysähtymään, tutkimaan toiveitasi ja kuulemaan, mitä elämä sinulle juuri nyt puhuu. Ehkä kyse on työstä, ehkä parisuhteesta, ehkä vain tarpeesta hengittää syvemmin.

Trauma ei asu vain mielessä – se elää kehossa. Traumaneurovalmennus auttaa tunnistamaan ja purkamaan sellaisia kokemuksia ja reagointimalleja, jotka ovat joskus olleet selviytymistä, mutta eivät enää palvele tämänhetkistä elämääsi.
Menetelmä perustuu ymmärrykseen hermoston toiminnasta, kehotietoisuudesta ja siitä, miten tunnekokemukset tallentuvat kehoon. Tavoitteena on palauttaa kehoon turvallisuuden kokemus ja rakentaa yhteys omiin voimavaroihin.

Keskeisiä työskentelytapoja ovat:

• Hermoston vakauttaminen: Harjoituksia, jotka auttavat rauhoittamaan kehoa ja vahvistamaan sisäistä turvaa.

• Tunnetraumojen purku: Työskentely menneisyyden tunnekokemusten kanssa kehon kautta – turvallisesti ja vaiheittain.

• Kehotietoisuus: Oman kehon viestien, tuntemusten ja reaktioiden havainnointi ja hyväksyntä.

• Aikajanatyöskentely: Tapahtumien asettaminen aikaan ja kontekstiin, jotta niiden vaikutus nykyhetkeen voidaan ymmärtää ja muuttaa.

• Voimavarojen aktivointi: Oman potentiaalin ja resurssien esiin tuominen ja käyttöön ottaminen.

Joskus olo on epämääräisen raskas, elämä tuntuu solmuiselta tai muutoksen tarve alkaa tuntua kehossa ja mielessä. Aina ei ole selvää, mihin suuntaan pitäisi kulkea – tai tarvitseeko edes. Tällöin keskustelu kokeneen ammattilaisen kanssa voi tuoda tilaa, selkeyttä ja rauhaa tilanteen äärelle.

Konsultaatio Erikan kanssa on rauhallinen ja arvostava kohtaaminen, jonka aikana tarkastellaan juuri sinun tilannettasi. Keskustelun pohjalta voidaan yhdessä hahmottaa, millainen tuki voisi parhaiten palvella sinua tällä hetkellä – onko se lyhytterapia, seksuaalineuvonta, parisuhdetyöskentely, työnohjaus vai jokin muu askel.

Kyse ei ole diagnooseista tai valmiista vastauksista, vaan ymmärryksen rakentamisesta sinun elämäntilanteestasi käsin.